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Channel：Megumi Yoga Tokyo
YouTubeで行う30日間の朝ヨガチャレンジ2025、9/1（月）から始まります🌞今年のテーマは“Journey to Inner Balance – 内なる平和を取り戻そう”
バランス、それはヨガと密接に関わるキーワード。心と体のバランス。内側と外側のバランス。やるべきことと、やりたいこととのバランス…etc。わたしたちは常に揺らぎながら、バランスをとり続けています。
ときにバランスを崩して体を壊したり、心がぐったりすることもあるけれど、大切なのは「バランスを崩さない」ことではなく、崩れても戻ってこられる力、変化に対応して調整することができるしなやかさです。
9/1-30の１か月、毎日15分程度のヨガの練習を通して、そうした心身の健やかさを育んでいきましょう。“真ん中に戻って来る”、中庸の感覚を養っていくと、人生で起こるあらゆる波に対しても穏やかに対応できるようになっていきますよ😌🌿
🌞A 30day Morning Yoga Challenge 30日間の朝ヨガチャレンジ2025🌞
9/1（月）-30（火）の期間中、わたしのYouTubeチャンネル（🔎 Megumi Yoga Tokyo）にて毎朝6:00にヨガ動画をアップします。ゆったりめなヨガから、ちょっとアクティブなものまで、いろいろなタイプの練習で構成されています。ヨガのポーズが中心ですが、呼吸法や瞑想が入ってくる日もあります。ぜひ楽しみながら、お好きなタイミングで練習してくださいね🫶
このチャレンジを通して…
・ヨガの基本的なポーズや呼吸法に親しめます
・肉体的な強さや柔軟性が高まります
・朝行えば、代謝が上がった状態で１日をスタートできます
・夜行えば、適度に緩んで１日の疲れを癒せます
・物事を継続する心の強さが身につきます
・短時間でも、自分と向き合い、整える時間をとることができます
🪷ヨガの基本的なポーズや哲学について学びたい方へ：オンラインコース「静かな心をつくるヨガ」
🌞朝ヨガを習慣にしたい方へ：朝ヨガ部（毎火＆金８：００－８：３０）
🌱瞑想を習慣化したい方へ：瞑想アプリ「AURA」
＜Profile＞
Megumi（西島恵）
ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー / E-RYT200保有
大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。ヨガと平行してアーユルヴェーダやハーブボールマッサージ、数秘術、エネルギーワークなど興味を持ったことをどんどん学ぶ。
2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。
2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、この世界でより心地よく生きるためのハウツーを提案している。
2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
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毎週更新のラジオ。On the mat, off the mat, always doing yoga.をテーマに、セルフヘルプやウェルビーイングにまつわる情報をお届け。ゲストもバラエティ豊かな顔ぶれです。
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