Channel：いと⌇アラフォーでも-10kgした宅トレ
股関節、ガチガチになってない？
私は一時、あぐらもかけないくらい固かったんだけど💦
股関節がほぐれると骨盤も整うし、老廃物が流れるから下半身痩せが加速する✊
このストレッチも取り入れて、効率的に美脚目指そう❤️🔥
やり方は
片足を伸ばして股関節からしっかりねじる！
ポイントは骨盤を立てて、背筋をしっかり伸ばすこと💡
おすすめは片足20回だよ✨
ガチガチの人、最初は痛いかもだから、
無理のない範囲でゆっくりほぐしていこう♪
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3ヵ月で-10kgした42歳、いとです！
食べるの大好き＆筋トレ嫌いな私でもできた
宅トレと食事方法を発信していきます！
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