Channel：Tiago Alves – Treinamento HIIT
Prepare-se para transformar suas pernas e abdômen em apenas 15 minutos com este treino HIIT explosivo e eficaz! Essa sequência foi criada para queimar gordura, fortalecer as pernas e definir o abdômen, tudo em casa e sem equipamentos. Um treino rápido, dinâmico e perfeito para quem busca resultados visíveis em pouco tempo.
💪 Exercícios simples e adaptáveis para qualquer nível, focados em acelerar o metabolismo, aumentar a resistência e trabalhar intensamente pernas e abdômen.
⏱️ Apenas 15 minutos de treino que valem por horas na academia!
📍 Nível: Todos os níveis (iniciante, intermediário e avançado).
🔥 Benefícios: queima de gordura corporal, definição abdominal, fortalecimento das pernas, ganho de energia e resistência muscular.
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