Channel：家トレ有酸素運動チャンネル
✅【動画内容】
この動画では、15分間の全身有酸素運動をご紹介します。
全身を大きく動かして汗をかくことで、脂肪燃焼はもちろん、血糖値のコントロールにも効果的。
シニアや初心者でも無理なく取り組める内容になっています。
・全身の脂肪燃焼
・血糖値爆下げで健康管理
・室内で手軽にできる15分運動
✅【この動画の流れ】
00:00 1曲目:準備運動
02:52 2曲目:早歩き
04:50 3曲目:下半身トレ
06:45 4曲目:腹筋トレ
09:40 5曲目:腕トレ
12:20 6曲目:背中トレ
14:15 7曲目:クールダウン
✅【訪問パーソナルトレーニング：ウェルフィット】
作業療法士がご自宅での運動や健康習慣をサポートします。
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✅【安全に運動するためのご案内】
この動画で紹介しているエクササイズは、一般的な健康維持を目的とした内容です。
関節や筋肉に不安のある方、持病のある方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
無理のない範囲で行い、万が一けがや体調不良が生じた場合、当チャンネルでは責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。
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