【CALISLIFE自重トレ】大胸筋の上部・中部・下部を鍛える腕立て伏せ４種目！#腕立て伏せ #大胸筋 #自重トレーニング

Channel：CALISLIFE自重トレ

①リバースハンドプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋上部
②レギュラープッシュアップ
　ターゲット：大胸筋中部
③インクラインプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋下部
④ワイドプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋中部

初心者の方は膝をついて行っていきましょう！
また回数やセット数は目安なので、余裕のある場合は増やしてOKです！