Channel：40代宅トレだけでボディメイク /ともこ
タオルWeek｜Day4「全身代謝アップ」🔥
タオルを使って全身を大きく動かし、代謝を一気に高める3分間。ジャンプ・スクワット・体幹の動きを組み合わせ、脂肪燃焼にも効果的です。
📌 今日のメニュー
① タオルジャンプロープ風（ジャンプしなくてもOK）
② タオルスクワットプレス（下半身＋肩）
③ タオルマウンテンクライマー（滑り動作で負荷アップ）
全力で動くのもよし、マイペースで丁寧に行うのもよし。
代謝スイッチを入れて体をポカポカにしましょう🔥
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