Channel：【ボディメイク】とりっすーチャンネル
今回は尻トレでは外せないメニューのヒップスラストを徹底解説します！
お尻がなかなか育たない、効かせられない、首が痛い、腰が痛い…などうまくやれない方はぜひ参考にしてみてください。
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00:53 ヒップスラストの特徴
01:49 基本動作
07:56 追い込みのバリエーション
09:44 注意点まとめ
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【プロフィール】
とりっすー/鳥巣愛佳 Aika Torisu
泥酔するまで飲みながらIFBB プロカードを目指す筋トレ女子🍺
FWJ オープン優勝🥇
競技エアロビック日本一🏅
スパルタンレース年代別日本一🏅
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