Channel：家トレ有酸素運動チャンネル
✅【動画内容】
この動画では、**「おだやかに全身を動かす7分間のお家散歩」**をご紹介します。
音楽に合わせてやさしく体を動かすことで、全身の血流がアップし、肩こり・むくみ・冷えの予防にも効果的。
リズムに合わせて動くだけなので、運動が苦手な方やシニアの方にも安心して取り組めます。
・おだやかに全身をリフレッシュ
・血流アップで代謝向上
・無理なく続けられるリズム運動
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✅【この動画の流れ】
00:00 1曲目：ウォーミングアップ✨
02:36 2曲目：下半身リズム運動
04:22 3曲目：上半身リズム運動
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✅【訪問パーソナルトレーニング：ウェルフィット】
作業療法士がご自宅での運動や健康習慣をサポートします。
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✅【安全に運動するためのご案内】
この動画で紹介しているエクササイズは、一般的な健康維持を目的とした内容です。
関節や筋肉に不安のある方、持病のある方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
無理のない範囲で行い、万が一けがや体調不良が生じた場合、当チャンネルでは責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。
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