Channel：STYLEー加圧&パーソナルトレーニングジムー
2025年１０月の動画part１は、「サイドプランクアップ/エルボーバージョン」です。
このワークアウトをすると、４つの素敵なことが待っています。
１：くびれが出来る
２：腰回りのうきわ肉がなくなる
３：肩周りの引き締めができる
４：バランスが良くなる
肘にクッションを置いて、体をまっすぐにするのがポイント！
余裕があれば、上がったポジションで１秒キープしてから降りるなどアクセントをつけてみてください。
動画内では２０回１セットのみですが、左右２０回３セット目標にしましょう！
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＊八千代緑が丘 加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE
＊STYLE代表取締役/パーソナルトレーナー 矢野貴宏
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