Channel：Evandro Calazans | Treinador 40+
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Evandro, cortei o arroz, o pão, tô caminhando todo dia… mas a barriga continua igual. Por que não seca?
Você tá tentando emagrecer… com as armas erradas!
Eu falo sobre como a caminhada e a dieta sozinhas não são suficientes para perder a barriga após os 40 anos.
É preciso treinar força e consumir proteína suficiente para preservar os músculos e manter o metabolismo ativo.
Um treino de força bem feito, três vezes por semana, e uma dieta com proteína em todas as refeições são essenciais para obter resultados.
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