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Channel：ヒカリヨガ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【背骨を整えるフローヨガ】を行っていきましょう✨
日常生活で硬くなってしまっている背骨をフローの動きに合わせて徐々にほぐしていきます！
背骨が調整できると姿勢も整い、自然と呼吸も深まっているのが感じられるはずです🌸
また、自律神経も整えられるので終わった頃には体だけでなく、気持ちまでスッキリしていると思います☺️
心地の良い体や呼吸の変化を感じながら、しなやかな背骨を目指し、丁寧に整えていきましょう🕊️
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🧘♀️ 勝どきヒカリヨガ（毎週土曜日開催・女性限定対面レッスン）
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0:00 オープニング
0:41 背骨調整フロー
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