Channel：【トレーニー×現役医療従事者】RYOTA
2年前、僕はガリガリの放射線技師でした。
でも今日紹介する「家トレ肩トレ3種目」で、
肩をここまで大きくし、BBJ岡山大会で優勝できました。
この動画では、ダンベルとベンチだけで肩を丸くする方法を徹底解説します。
ジムに行けない人でも、自宅で確実に変われる内容になっています💪
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【今回の見どころ】
・家トレでも肩が大きくなる理由
・ショルダープレスの正しいフォームと角度
・リアレイズで「背中じゃなく肩」に効かせるコツ
・サイドレイズで僧帽筋を使わないポイント
・2年で肩を変えた僕のトレーニング哲学
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💬モチベメッセージ
「継続は地味だけど、誰でもできる最強の才能。」
🏆ベストボディジャパン2025日本大会出場予定
📸Instagram（毎日更新中）→
📩お仕事・コラボ依頼→ DMにてご連絡ください
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【使用器具】
・可変式ダンベル（ライシン プロバーベル）
・調整式ベンチ（リーディングエッジ）
・リストラップ（安全のためおすすめ）
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↓おすすめ動画です！
ホームジム紹介の動画
BBJ2025岡山大会当日の様子
✨質問・コメント大歓迎！器具の詳細や使い方も答えます。
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💭 チャンネルの思い
社会人でも本気で体を変えられる！
夜勤・仕事・減量・トレーニングを全部両立しながら、
大会に挑戦するリアルな日常をVLOGでお届けします。
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👤 自己紹介
ベストボディジャパン2025岡山大会 モデルジャパン部門優勝
総合病院勤務の医療職（国家資格2種類保有）
元・国立大学医学部でMRI・骨格筋・EMS研究
筋トレ歴2年（社会人からスタート）
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