Channel：【福岡】加圧スタジオch
自宅で手軽に全身を鍛えたい方におすすめ！
今回は、器具なしでできる 15分間の全身トレーニングメニュー を紹介します。
チャプター：
00:00 オープニング
00:47 ツイスト
02:09 プッシュアップ
03:00 マウンテンクライマー
03:53 スクワットバックランチ
05:22 バービー
06:34 筋トレメニュー実践
09:58 居残り特訓マウンテンクライマー
11:37 エンディング
それぞれの種目を デモンストレーション形式 で分かりやすく解説！
正しいフォームや注意点もチェックできるので、初心者の方でも安心して取り組めます。
👉 前回動画「15分間トレーニング動画」
👉 まずはこの動画で種目を覚えて、実践にチャレンジしてみてください！
X始めました
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📍この動画は【福岡・中洲】にある《FUKUOKA加圧studio-α》で撮影しています！
ジムの体験コースも受付中ですので、興味がある方はぜひ▼
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💪「筋トレ日記」シリーズでは、
普段のトレーニング風景をラフに記録していきます。
がんばる姿が、誰かのモチベになりますように！
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