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Channel：たかヨガ 小野田貴代
前腿をほぐす、伸ばすためのヨガストレッチです。
モモの前側の硬さは反り腰や腰痛、運動パフォーマンス、歩行、血行など様々なことに関わります。普段なかなかほぐさないところかもしれませんので、特に脚攣りに注意して、物足りないくらいからまず始めてみてください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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■MUSIC：SOUND8
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