【はなきの細マッチョ大学】【ジムに行けない人におすすめ】自宅できる胸トレ３種目

Channel：はなきの細マッチョ大学

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①デクラインマイクタイソンプッシュアップ 15回×3set
②スードプランシェプッシュアップ 15回×3set
③アーチャープッシュアップ 10回×3set
 
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