【muu🍋】まだ苦労してるの？#shorts#痩せる#ダイエット#短期間痩せ#短期間ダイエット#垢抜け#足痩せ

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私がやったダイエットです！
起床後、白湯を1杯飲んで代謝をアップ
朝食は絶対食べる、食べたらスリリンファイア飲む
(スリリンファイアはプロフのリンクから買えます！)
通勤 or 通学時はなるべく歩く・階段を使う
昼食：高たんぱく＋低脂質
間食：茎ワカメか高カカオチョコ
夕食：炭水化物を控えめに、消化の良いものを食べる
入浴はぬるめのお湯にゆっくり
寝る前に軽くストレッチ
スマホやPCは就寝1時間前にはオフ