Channel：騒音ゼロフィットネス /WINGARE
運動前に「体を温める」のってなんで大事？🤔
実はこれ、ケガ防止・パフォーマンスアップのカギなんです🔥
体を温めることで👇
✅ 血流がよくなり、筋肉がやわらかく動く
✅ 神経の反応が速くなって、動きがキレる
✅ 関節の動きがなめらかになり、ケガしにくい
✅ 心拍が上がって、息切れしにくくなる
✅ 気持ちもスイッチON！集中力アップ
たった数分のウォームアップで、運動の質がまるで変わります💪
まずは軽いジョグや動的ストレッチで「体を起こして」からスタートしよう！
#ウォームアップ #ストレッチ #運動前 #初心者向け #筋トレ前 #ダイナミックストレッチ #ケガ予防 #パフォーマンスアップ
コメント