Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
ズボラな妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは気になる
二の腕のたるみに効くトレーニング✨
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 二の腕スッキリでノースリーブも自信！
🔥 姿勢が整い、若見え効果UP
🔥 背中のたるみ解消で後ろ姿スッキリ
🔥 肩こり改善でラクな体に
ポイント⚠️
✅ 肘をしっかり伸ばし、二の腕に効かせる
✅ 背中をまっすぐキープして姿勢を整える
✅ 肩がすくまないようにリラックス
おすすめプラン🗓️
週3〜4回
10〜15回 × 2〜3セット
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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