Channel：KOA HAWAII / コア ハワイ sako_mom (grandma)
47歳、今日も踊るよー🎵
元プロチアリーダー47歳の私が、
体型維持の為に隙間時間にやってるコレ！
ズボラさんでもなんか真似してみたくなる、楽々エクササイズ！
フォローして一緒に続けて行こう✊🎵
必ず、汗と共に結果も出る✨
今回は見た目は、
えっ！こんなんでエクササイズになってるの？
って思うけど、
【脇腹】
にアプローチ✨
ついでに、膝上とヒップアップまで効果あり👍
立っても、座っても、寝ても出来るから、
思い出したらやってみてね。
今日はなんかだるい、動きたく無い。
そんな日は、座りながら、立ってその場でもいいの！寝てもいいよ！
やろうとしてる気持ちは決して裏切らない！！
自分にあったエクササイズを保存して、隙間時間、トイレ、ドライヤー、ディスクワークの合間に一緒に頑張ろう！！
まずは、1日30秒から始めよう☺️
今日もやったよー！
汗かいたー！
みんなも頑張ろー！
などなど、コメントも待ってまぁーす☺️
実際のレッスンは、
ハワイの空の下、土曜日に皆さんとわいわい汗をかきながらレッスン🌴してます。
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