Channel：頑張らないダイエット♡あやか
1日5食食べて痩せる理由。
実は体が1度に吸収できる栄養って決まっているって知ってた？
だから例えば1食で1000kcalとか取って、
1日の栄養の2/3とか取っちゃうと、
それは体には吸収されずに排出されちゃうの🥺
だからボディビルやってる人とかは
1日の食事を細かく分けているんだよ～！💡
1日の食事を5食に分けるメリットとしては、
単純にお腹が空きにくくなる✨
ちょこちょこ2～3時間に1回食事しているイメージだから
完全にお腹が空いてしんどいって感じにはならないの！❤️🔥
だから沢山食べたい人とか
ダイエット＝我慢と思っている人には
オススメの食事方法だよ🙌
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