Channel：うのちゃんねる / 推し活フィットネス
今回はリクエスト曲です！
ONE OK ROCKのMighty long fallに合わせて
ダンスエクササイズをやります！
ワイドスクワットによる引き締め効果や
ジャンプやパンチなどの有酸素運動を
組み合わせた引き締めと脂肪燃焼を同時に
目指せるダンスエクササイズです！
歌詞付きなので
歌って踊れば更に脂肪燃焼アップ！
不要な脂肪をたくさん
燃やしていきましょ~🔥🔥🔥
肌の露出が減る季節になってきましたが
来年に向けて今のうちからコツコツ
楽しく自分磨き頑張りましょうね♥
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リクエストについて
現在、ほんとにたくさんのリクエストを頂いておりまして
撮影及び動画の編集が追いついてない状況です。
皆さまから頂いたリクエストですが場合によっては
数カ月間お待たせすることになるかもしれません🙇
どうぞご理解いただければ幸いです。
リクエストについてはこちらの動画でお話させていただいてます。
2:36〜
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フィットネスのあとはプロテイン習慣を💪🔥
運動しっぱなしで栄養補給を疎かにすると
筋肉の分解が進むので
運動したのに太りやすくなってしまうという
逆効果になりかねません⚡️⚡️
また糖質や脂質の代謝、筋肉を作るためには
ビタミン、ミネラルが欠かせません！！
食事からだけだと不足しているなと感じる方は
サプリメントから補うようにしましょう💫😉
質問はインスタか公式LINEからご連絡くださいね♪
正しく栄養補給をして
一緒にダイエット頑張りましょうね❤️🔥
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🏋️トレーナー
名前 ｕｎｏｃｈａｎ
クラシックバレエ 10年
ダンス 9年
フィットネストレーナー 4年
▼身体を動かすことは大好き！
でももともとはトレーニングが大嫌い💔
のはずが…！
推しであり、好きな音楽を聴きながらの身体を動かすフィットネストレーニングの虜に🤸♀️💕
その楽しさを伝えるべく！フィットネストレーナーとなりました🥳
推しの曲で！
好きな曲で！
無理なく！
楽しんで！
取り組めるような動画を日々upしています🌷
少しでもみなさまのお力となれますように💫
どうぞよろしくお願いします🥹🫶🏻
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［公式LINE］
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