Channel：FIT MIT KINDERN
4 Wochen, echte Ergebnisse.
Studien zeigen: Schon acht Einheiten in vier Wochen steigern die Ausdauer (VO₂max) um 7–9 %.
Kurze, intensive Intervalle statt stundenlangem Cardio – perfekt für Väter mit wenig Zeit.
Mehr Energie, mehr Leistung, weniger Ausreden.
Quelle: MDPI (2025).
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