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【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回は自宅でダンベルのみで鍛える6分間の腕トレーニングを紹介していきます。
二頭筋と三頭筋をバランスよく鍛えていくトレーニングメニューを組んでいきましたので、ぜひ自宅でのトレーニングで腕を鍛えてみてください🔥
💪こんな方におすすめ💪
・太い腕を手に入れたい方
・自宅でダンベルのみで腕を鍛えるメニューを知りたい方
・腕を集中的に鍛えたい方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.アームカール
2.ハンマーカール
3.ゾットマンカール
4.フレンチプレス
5.キックバック
6.スタンディングダンベルツイストカール
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BGM
曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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最後までご視聴ありがとうございました!!
#筋トレ #腕トレーニング#ダンベルのみ#短時間トレーニング#太い腕
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