Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
運動嫌いの40代妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは、ぽっこり下腹に直撃✨
ローラーで骨盤を安定させながらできる
優しめの腹筋トレです！
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 下腹ぽっこり改善
🔥 骨盤が整って姿勢もキレイに
🔥 股関節がラクになる
🔥 腰を痛めず腹筋できる！
ポイント⚠️
✅ 腰を反らさずに下腹で支えるイメージ
✅ 呼吸を止めずに、キックはゆっくりと
✅ 腰や股関節に痛みが出たら中止してOK
おすすめプラン🗓️
・週3回
・1回10〜20回
スキマ時間にできるから
忙しい日も無理なく続けられます☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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