Channel：家トレ有酸素運動チャンネル
✅【動画内容】
この動画では、「20分で全身を動かして脂肪を燃やす！お家サイドステップ有酸素運動」をご紹介します。
運動不足が気になる方、代謝を上げたい方に向けて、リハビリのプロ（作業療法士）が考案したプログラムです。
音楽に合わせてリズムよく体を動かしながら、下半身・体幹・腕まわりまで全身を使っていきます。
血糖値コントロール、脂肪燃焼、姿勢改善、むくみ予防など、さまざまな健康効果を狙える内容です。
お家でできる簡単な動きで、今日も一緒に滝汗をかきましょう💪
🎵使用楽曲：ウェルフィットオリジナル曲「カントリー・サイドステップ」
✅【訪問パーソナルトレーニング：ウェルフィット】
作業療法士がご自宅に伺い、血糖値コントロール・腰痛・膝痛の改善、
健康習慣づくりをサポートします。
リハビリ専門職の視点から、無理なく続けられる“動ける身体づくり”を一緒に行いましょう。
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✅【安全に運動するためのご案内】
この動画で紹介している運動は、一般的な健康維持・体力向上を目的とした内容です。
持病や痛みのある方は、必ず医師・専門家にご相談のうえ行ってください。
痛みを感じる場合は無理をせず中止し、自己判断での過度な運動は避けましょう。
万が一、けがや体調不良が生じた場合、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご了承ください。
💬「医療 × 運動 × やさしさ」をテーマに、
シニア世代や初心者の方でも安心して続けられる“健康習慣”を発信しています。
ぜひチャンネル登録で、一緒に“動けるカラダづくり”を続けましょう！
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