【Yoga Integral Poá】Postura da Prancha com Desafio – 365 Posturas Fáceis de Yoga

Channel：Yoga Integral Poá

19 – PRANCHA COM DIFICULDADE – Em kumbhankasana, apoie a ponta do pé direito sobre o calcanhar esquerdo, depois inverta os pés.
Benefícios: força, concentração e equilíbrio.