Channel：SAWANAボディメイク
先日、髪の毛バッサリ切りました！
トレーニング･･･お尻トレ
朝食･･･アボカド温玉メイプルトースト
昼食･･･レトルトカレーとロティチャナイ
夕食･･･豚しゃぶたっぷりきのこがけ（掛け算ダイエット）
【SAWANAボディメイク】【51歳脳筋主婦】今日のトレと食事 （2025/11/4） #vlog #お尻トレ #ヒップアップ #筋トレ #workout #träning
食事・栄養管理
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