Channel：Ivy Rose
腹筋100回とプランク2分。
一見すると同じようにお腹に効きそうですが、実際には中高年の体にとって「得られる効果」に大きな差があります。
本動画では、なぜ腹筋とプランクで結果が違うのか、どちらを優先すべきなのかをわかりやすく解説します。
腰や姿勢の安定、疲れにくさ、見た目の若々しさなど、日常生活に直結するヒントが見つかるはずです。
あなたは腹筋派でしょうか、それともプランク派でしょうか。ぜひ最後までご覧いただき、コメント欄で意見をお聞かせください。
※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、あくまで生活習慣改善の一助としてご活用ください。
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