【AI結の筋トレ部屋 / Yui’s Fitness Studio】【AI結・知識】実は厳密じゃなくていい！筋トレ効果を最大化する食事ハック #shorts

Channel：AI結の筋トレ部屋 / Yui’s Fitness Studio

食事のタイミングは、厳密じゃなくて大丈夫。
大切なのは、トレーニングの「前後」だよ。
まず、2時間前に炭水化物でエネルギーを満タンに。
そして、トレーニング後。
タンパク質1に対し糖質3の比率を意識して。
糖質が、筋肉の合成をすごく助けてくれるんだ。
PFCバランスを意識しようね。
正しい知識で、一緒に頑張ろう！

この動画はAIで生成された映像作品です。

#筋トレ初心者 #ライフハック #結トレ