Channel：肉断夫婦
きついのはイヤ。でも痩せたい🥲
そんなときは、“これでもいい！”ながらトレ✨
頑張れない日も、
生活の中で“ちょっと動く”だけでOK🙆♀️
💡やり方は3パターン👇
① 飛んで身体ひねり（10回だけでもOK）
・腕と足は反対方向に動かそう
・数回からでOK！リズムよく飛んでね
② 左右にジャンプ
・カカトをつけずにつま先でジャンプ
・上げた足と同時に骨盤も動かす意識で
③ 手を組んで身体ゆらゆら
・背筋ピン！お尻をしっかり振ってキレよく✨
📺 ドラマを見ながらでも
🎧 音楽を聴きながらでも
🍚 ご飯温め待ちでもOK！
続けることがいちばん大事💪
できるときに“これでもいい運動”やってみよ🔥
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