Channel：ina channel
0:17 過去と現在の体重
2:02 ❶ダイエット中の食事
2:34 食事ポイント①
3:08 食事ポイント②
3:19 1日の献立例
4:01 間食は？
4:40 ダイエット中の外食
5:00 ダイエット中の飲み物
5:18 ❷運動
8:00 ❸モチベの保ち方
こんにちは！イナです🍀* ゚
動画見てくださりありがとうございます🤍
やっとやっとダイエット動画投稿出来ました😭
まだ動画慣れしてなくて、話し方がぎこちなかったり
説明が下手だったり…分かりにくいかも😭ゴメンね😭
私が人生で初めて成功したダイエット方法です。
beforeの写真がかなり恥ずかしくて、載せるか迷ったけど…通り過ぎた過去なので載せました😇
動画内でも記入していますが、
”太っていた”という表現は、誰かと比べてではなく、
自分の中の基準でそう感じていたというだけです。
体型の基準は人それぞれで、
これは私が“理想に近づけた”っていう個人的な記録です🙇🏻♂️
私は専門家でもなんでもないので、
このダイエット方法が合っているかは分からないです🙇🏻♂️
私はこの方法で痩せましたが、個人差なのがあるので
無理はせず、自分の体を大切にしてくださいね（т-т）
よかったらチャンネル登録やコメントも待ってます♡
各snsはこちら⬇️
▼ TikTok
————————————————–
🎧
#ダイエット #diet #脚やせ #顔痩せ #食事
#ビフォーアフター #痩せる方法 #-20kg
#短期間ダイエット #ダイエットモチベーション
コメント