Channel：井上 拓哉【筋トレチャンネル】
今回はダンベルで背中を追い込んでいきます！
逆三角形を作るには広背筋や僧帽筋、脊柱起立筋など背中をしっかり追い込む必要があります！
ダンベルは自重よりも負荷がかかりますし安く手に入れることも出来るので自宅トレには最適です😊
理想の体を手に入れましょう🔥
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トレーニング内容
6種目8分間
0:00 内容説明
0:27 ダンベルデッドリフト
1:17 ダンベルローイング
2:19 ワンハンドローイング左右
4:25 デルトロー
5:27 リバースフライ
6:30 ワンハンドプルオーバー左右
8:41 まとめ
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