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こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回のトレーニングは、自宅でできる猫背改善&姿勢改善をするための背中トレーニングを10種目紹介していきます。
筋トレ器具は必要ないので、トレーニング初心者の方でも気軽に取り組むことができるのでぜひ今回の背中トレーニングをやってみてくださいね!!
💪こんな方におすすめ💪
・背中をスッキリさせたい方
・猫背&姿勢改善をしたい方
・トレーニング初心者の方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.リバーススノーエンジェル
2.スーパーマンホールド
3.バックエクステンション
4.T-レイズ
5.Y-レイズ
6.リバースプランク
7.テーブルトップリフト
8.プランクロウ
9.バックウィング
10.スーパーマンプルダウン
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BGM
曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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最後までご視聴ありがとうございました!!
#背中トレーニング #猫背改善 #姿勢改善 #自重トレーニング #トレーニング初心者
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