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トレーニー男子 【齋藤圭輔ワークアウトチャンネル】レッグレイズで下っ腹を鍛える！
Channel：齋藤圭輔ワークアウトチャンネルレッグレイズ腰を丸めて骨盤を持ち上げる！レッグレイズでお腹の下、下っ腹、腹直筋下部を鍛える場合には腰を丸めて骨盤を持ち上げるようにおこなうと下っ腹に強烈に刺激が入りますそのままただ足を持ち上げる...
トレーニー男子 【YOSHIの還暦フィットネス】ボールクランチ、クランチ、リバースクランチ、アブローラー各3セット…。アブドミナル35〜50kgアセンディングドロップ5セット…。トレッドミル時速５.4km傾斜３.0で20分間…。
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トレーニー女子 【150cm ちゃんちーFit】低身長女子レッグカールできない問題 #筋トレ女子
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トレーニー男子 【マッスルグリル】【3日で13kg増】最悪のリバウンドから学ぶダイエットの注意点！スマイル試合後の報告！
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トレーニー女子 【のがちゃんねる/nogachannel】朝ガチガチな身体は、このトレーニング・ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる！【ダイエットモーニングルーティン】
Channel：のがちゃんねる/nogachannelチャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:19 1.片膝を曲げて横に倒す00:49 休憩00:59 2.片膝を曲げて横に倒す(反対)01:29 休憩01:39 3.四つん這...
トレーニー男子 【YOSHIの還暦フィットネス】アブローラー・ボールクランチ・リバースクランチ自重各3セット…。ケーブルクランチ16.25〜21.25kg、エクステンション21.25〜26.25kgアセンディング各3セット計15セット…。
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トレーニー男子 【マッスルグリル】減量が終わったのでステーキを爆食いしてきました！【合計2kg】
Channel：マッスルグリルスマイルが減量終わったので肉をたくさん食べました！リブロース、ヒレ、ハラミ、チキン、特盛ご飯で合計2kg！あっという間に無くなりました！BRASEさんスマイル試合の動画以前のべラスさんでの動画三浦さんとの動画三...