トレーニー男子 【美body&life YOGA】ハッピーベイビーのポーズ
Channel：美body&life YOGA股関節を開き背中やお尻のストレッチ。快眠へと誘う効果のあるハッピーベイビーのポーズです。今回は両足同時が難しい場合の、片脚バージョンも。=============================...
トレーニー男子 
トレーニー男子 【荒井 忠信 ハードスタイル ケトルベル】インストラクター1-2-3 インクラインプッシュアップ
Channel：荒井 忠信 ハードスタイル ケトルベル
トレーニー男子 [sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法] 男の背中を厚く広くするには、筋トレの順番が大切！間違うと背中は変わらない。ラットプルダウン、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ワンハンドロウ
Channel：sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法今、ラットプルダウンやってて、本当に背中の使い方分かってますか？ワンハンドロウやってて、広背筋使えてますか？そこがイマイチなのは順番を間違ってるから！私の著書...
ストレッチ・ヨガ 【若葉りなヨガ教室】立位のガス抜きのポーズ バリエーション #shorts
Channel：若葉りなヨガ教室身体の軸を使って立つことによりバランス感覚が取れ脚を強化することが出来ます。背骨を長く保つことによって腰まわりが伸び腰まわりの血流が良くなります。腰痛の予防にも効果が期待できます。仰向けのガス抜きのポーズは初...
ストレッチ・ヨガ 【株式会社アスポ 公式チャンネル】【BrettYoga】片脚のガス抜きのポーズ
Channel：株式会社アスポ 公式チャンネルダスブレットをU字型縦向きにセットし、頭がダスブレットに乗るようにして仰向けになります。片方の膝を抱えて胸に引き寄せ、ゆったりと呼吸をしましょう。余裕があれば、伸ばしている脚でダスブレットを押し...
トレーニー男子 [sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法] 高酸素トレーニングなら筋肉つきやすい？高酸素でベンチプレスをやるとどうなるのか？低酸素じゃありません。筋トレ・無酸素運動と有酸素運動の研究。体脂肪は減るのか？
Channel：sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法低酸素トレーニングは知られていますが、高酸素トレーニングも研究されていたのです。酸素濃度が高い高酸素で筋トレをすると効果はあるのか？私の著書「はじめての男の自...
ストレッチ・ヨガ 【林ひろみ】生理痛で辛いときにとってみてほしいポーズ【合蹠(がっせき)のポーズ】セルフブルーミングヨガ
ストレッチ・ヨガ 【みなみのヨガ教室ch】股関節のこりをほぐす！柔軟性をたかめ血流も促進
股関節のこりをほぐれて、血流が促進されます。合蹠（がっせき）前屈のポーズをやってみましょう！股関節をほぐすことで怪我のしづらい体になりますよ。合蹠（がっせき）の「蹠」とは「あしうら」と読み、「合蹠」は足裏を合わせるという意味になります。他に...
ストレッチ・ヨガ 【ヨガwithYUKO・リストラバーinUSA】【ヨガ基本ポーズ】チャイルドポーズ・ブロックを使って腰痛緩和/肩ほぐし・リラックスヨガ・ストレッチ
Channel：ヨガwithYUKO・リストラバーinUSAチャイルドポーズは心も落ち着き、寝つきも良くなる以外に背中やお尻が優しく伸びる心地よい基本ポーズです。ヨガポーズはプロップスを使うことで更にポーズの効果が上がります。今回はブロック...
トレーニー男子 【かとたくダイエット大学】【実証済み】２カップアップ！自宅で簡単にバストアップするストレッチ＆筋トレ！
Channel：かとたくダイエット大学こちらのチャンネルではダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！今回は自宅で簡単に出来るバストアップ運動を紹介しました。10分間ですがストレッチも混ざっているので、簡単...