トレーニー男子 【YOSHIの還暦フィットネス】全部見せます…。ダンベルスクワット18kg×2〜ゴブレットワイドスクワット18kg〜ベントオーバーローイング35kg〜いずれもアセンディング12レップス4セットTOTAL 12セット…。
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