Channel：150cm ちゃんちーFitたくさんの応援コメントやメッセージありがとうございました😭あっという間に終わりました、、、本当に楽しかったし私史上最高の私でした☺️また挑戦したい！！！Summer Style Award ビュー...

Channel：ちゃぴさんです。皆さんこんにちは！本日もご視聴ありがとうございます😌インスタグラムで毎朝のメンションありがたいことにたくさんいただいてます！みんな頑張ってる…って私のモチベになってます💗ほぼ毎朝これを食べていますが、失敗する...

Channel：150cm ちゃんちーFit私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼【減量中に助けられてるアイテム】＊白米の糖質約50%カット！低温調理...

Channel：150cm ちゃんちーFit私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼【減量中に助けられてるアイテム】＊白米の糖質約50%カット！低温調理...

Channel：150cm ちゃんちーFit0:00 オープニング1:28 O脚の人の体の状態1:48 普段気をつけること2:07 ストレッチ2:20 O脚の原因3:03 O脚改善トレ ジム編5:26 O脚改善トレ 家編7:20 私の脚私と...

Channel：150cm ちゃんちーFit毎朝食べてる極上オーバーナイトオーツ！体脂肪率7%落としたリアルな食事！私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践...

Channel：150cm ちゃんちーFitおすすめの神炊飯器はこちら！朝ごはんの【極上オーバーナイトオーツ】はこちら！【痩せる1日の食事】1000kcalのフル食はこちら！雑なご飯だけど美味しいし満足度高くて減量全くつらくないよ！私と一緒...

Channel：ちゃぴさんです。みなさん、本日もご視聴ありがとうございます😊ジムでのトレーニングの解説動画は初めての挑戦です😳コーチの勘介さんから教わった事や、自分なりの体感や経験を元にご説明させていただきました！一番大事にしてるのは、ここ...