ヨガ基本のポーズ キャット&カウご視聴ありがとうございます。ショート動画も頻繁にアップしていきますのでチャンネル登録お願い致します。とても励みになります。☆埼玉県川口市にある「若葉りな♡ヨガ教室」ではフローヨガ60分プログラムを毎週日曜日に...

腹筋といえば人気＆定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。反動を使ってしまうと腰の痛みに繋がるので、初心者は上まで起きあがることよりも、反動を使わずに行なうことを意識...

Channel：北海道新聞　どうしん動画ニュース#ヨガ　#かんたんヨガ　#ハッピーベイビー呼吸法を意識しながら、ゆっくりと体を動かすヨガは、健康な体づくりに効果的です。このコーナーでは、ヨガインストラクターの伊藤佳代さん（札幌）が、ちょっと...

Channel：シニアの脳トレ運動

Channel：素人の自宅筋トレ動画自宅で筋トレ動画です。「プリズナートレーニング」3日目。ハンドスタンド系のウォール・ヘッドスタンド、プッシュアップ系のインクライン・プッシュアップです。#自重筋トレ #自宅筋トレ #筋トレ #プリズナート...

Channel：sexyfitness　40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法体脂肪を減らすために頑張ってるけど、口が寂しいときがある。そんなときはこれが使えるかも！トレーニングしてる人のオヤツとして最適！トレーニング歴30年、指導歴2...

Channel：ボニーズch器具なしで自宅で出来る胸筋を鍛えるトレーニングメニューを4種目ご紹介します。動画を見ながら一緒にトレーニングしましょう！【目次】0:00　オープニング1:21　ベーシックプッシュアップやり方解説(大胸筋　中部)2...

ヨガで痩せるためのポーズ「キャット&カウ」のやり方を解説します！キャット&カウは、「ヴィヤガラーサナ」や「虎のポーズ」とも呼ばれていて、ヨガのなかでも準備運動として使われる頻度のとても多いポーズです。猫のように背中を丸めたり（キャット）、牛...

Channel：MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン分厚い胸やきれいな形のバストラインを手に入れるためには、胸の筋肉を鍛える必要があります。そして、胸を鍛える代表的なエクササイズが「腕立て伏せ（プッシュアップ）」で...

このクランチをマスターしないで、他の腹筋を正しくやることは出来ない。まずはこれをマスターすること。それがお腹を割る近道！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！...