トレーニー男子 【YOSHIの還暦フィットネス】インクラインベンチプレス30度55kg〜アセンディング6セット…。インクラインダンベルフライ・プレス15度24kg×2〜アセンディングピラミッド5セットTOTAL 11セット…。
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