トレーニー男子 【あっきチャンネル-YOGA-】31 キャット&カウのポーズでウォーミングアップ ヨガ、YOGA 初心者 AKI
こんにちはインストラクターのAKIです。今回は人気のキャット&カウのポーズをご紹介しています。クラスでも最初の方に行うことが多いですがポーズを取る前の準備にもかなり効果的です。また、普段あまり意識していない背骨を呼吸とともに、しっかり意識し...
トレーニー男子 
トレーニー男子 【サロメチャンネル】【筋トレ初心者必見】 ディップスはベンチプレスの代わりになるか
Channel：サロメチャンネル最近の私の胸トレ動画
トレーニー男子 【YMCヨガチャンネル】下腹＆お尻の引き締めヨガ【キャット&カウ】上半身の血行を促進！【YMC】
〜健康業界の未来を支える癒しの総合スクール〜YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をお持ちいただきありがとうございます！◾️資料請求◾️無料相談整体の資格やヨガのスクール美容・癒し・健康・スポーツ業界で活躍する人材を育成します。
ストレッチ・ヨガ 【RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】】股関節が開けるようになる練習～合せきのポーズ
2011.6撮影 「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズインストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP
ストレッチ・ヨガ 【LiFit（ライフィット）】綺麗なバストラインへ！がっせき前屈
iPhoneアプリはこちら！【Title:綺麗なバストラインへ！がっせき前屈】【category:胸】【Tag:#美しいバストラインに,#誰もが一目惚れ】【Teacher:西畑亜美】【Description:やりかた⒈ 足の裏をくっつけ...
トレーニー男子 【ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院】骨盤底筋を締める！キャット&カウ
骨盤底筋と呼ばれる骨盤内のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。ポイントはしっかりと背中を丸める事と背筋をまっすぐに戻す事！産後の方には必ずやって頂きたいエクササイズです。ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院エキテンページインスタグラム・fac...
トレーニー男子 【東京筋トレchannel】ベンチディップス（Bench Dips）のやり方と基本フォーム
Channel：東京筋トレchannel詳しい解説はこちら↓ベンチディップスで上腕三頭筋に効果を出す正しいやり方現役パーソナルトレーナー（Ryo）と現役ボディビルダー（東京チャンピオン）柳昌永（ユチャンヨン）監修！撮影場所：エニタイムフィッ...
ストレッチ・ヨガ 【RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】】お腹・腰周りを守る、合せきヨガのポーズ
「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズレッスン情報・取材・お問い合わせはHP まで
ストレッチ・ヨガ 【RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】】寝る前安眠ヨガ①合せきのポーズ
「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・姿勢・アウトドアインストラクターレッスン参加・取材・お仕事依頼⇒ ホームページ
ストレッチ・ヨガ 【資格のマナビバ】合せきのポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜
合せきのポーズ［やり方］① 両足を前に伸ばして座った状態から、片足ずつ曲げて足裏を合わせ、両手で足先をつかんでかかとをできるだけ恥骨に近寄らせます。② 左右の座骨をマットに安定させて吸う息で背骨を伸ばし、吐く息で上半身を前に倒します。④ 背...