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トレーニー男子 【クレ先生の健康情報局】僧帽炎舞ストレッチ #整体師が教えるストレッチ #肩こり #筋トレ
Channel：クレ先生の健康情報局学習塾の教室長として教育現場を10年以上歩み、整骨院トレーナーとして身体と向き合ってきた理論派アラフォー。このチャンネルでは──**「脳とカラダ、両方整える1分整体」**をお届けします。知識と経験、ダブル...
トレーニー男子 【トレーニングラボ｜ノリ】【肩甲骨は寄せるな！】ベンチプレスの正しいブリッジの組み方
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Channel：Yurikoデンマーク体操今日は初心者さんでも安心してできる、15分のやさしいHIITトレーニング！下腹部・背中・お尻を中心に、体幹までしっかり整えながら引き締めていきます。スクワットや腹筋、プランクなど定番動作を、ゆっくり...
トレーニー男子 【ゆうきってこんなもん】【宅トレ】男の胸板の作り方🎯【筋トレ配信80】
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