トレーニー男子 【Arakan Fitness / アラカンフィットネス】Arakan Fitness #筋トレ #ホームジム #可変ダンベル #80’s #四十肩 #肩痛 #ストレッチ #SBD Channel：Arakan Fitness / アラカンフィットネス本日のトレーニング【 胸 】〔Bench Press〕ベンチプレス20kg×20rep×1set60kg×5rep×1set70kg×15rep×3set〔Incline... 2025.09.20 トレーニー男子
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