トレーニー男子 【BJJ CHOPPER】【柔術に必要な筋肉を鍛える】ワイドスタンスプッシュアップ#筋トレ #ブラジリアン柔術 #holoimua #ホロイムア #bjj #柔術 #腕立て伏せ #ダイエット #大胸筋 #上腕三頭筋 #背筋 Channel:BJJ CHOPPER 2025.07.28 トレーニー男子