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Channel：DNSプロテイン【公式】・ 腕を肩幅に、手のひらを下にベンチに乗せる。・ 腰と背中をベンチからなるべく離さないように、ゆっくりと体を地面に向けて下げる。・ スタート地点まで上半身を押し戻すポイント抵抗を高めるために、かかとを...