トレーニー男子 【Hiroto | オンラインパーソナルトレーナー】サイドレイズだけで2時間半、計53セットやった結果😂 Channel:Hiroto | オンラインパーソナルトレーナーサイドレイズtotal: 53set.1795rep😇サイドレイズだけでも十分効果あるよなと思って、2時間半サイドレイズだけしてみたら肩外れかけた…笑最後の記録は総重量で書いて... 2025.08.27 トレーニー男子