ストレッチ・ヨガ 【Ikuko Tanikawa 谷川育子】かんたん全身リラックス【ハッピーベイビーポーズ】#股関節ストレッチ #ハムストリングス #ストレス緩和 Channel：Ikuko Tanikawa 谷川育子かんたんに全身リラックスできる『ハッピーベイビーポーズ』1. 仰向けに寝転がり、膝を曲げて胸に近づける2. 膝を９０度に曲げ、土踏まずを外側から掴みむ3. 膝を胸の外側に開く。背中全体を... 2023.06.14 ストレッチ・ヨガ
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