トレーニー男子 【Ivy Rose】腹筋100回かプランク2分か…中高年が見落としがちな“効果の差”とは？
Channel：Ivy Rose腹筋100回とプランク2分。一見すると同じようにお腹に効きそうですが、実際には中高年の体にとって「得られる効果」に大きな差があります。本動画では、なぜ腹筋とプランクで結果が違うのか、どちらを優先すべきなのかを...
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