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Channel：katochan33ベンチプレスで大胸筋を効果的に鍛えるための基礎知識を解説します！大胸筋に効くフォームのポイントやブリッジの作り方等をお話ししながら、ウォーミングアップから本番セットで大胸筋を追い込む所までを実演しました。...

Channel：katochan33ケトジェニックダイエットの説明や僕の感想等を聞きたいというリクエストにお応えしました！ケトジェニックダイエットの効果的なやり方や注意点、通常の減量食と比べた場合のメリット・デメリット等について、僕の個人的...

Channel：katochan33大会に向けて減量を開始して約3ヶ月経ったタイミングの経過報告です！1日に摂った食事やサプリメントと、胸のトレーニングを撮影しています。毎年のテーマですが、今年も去年以上に筋肉を残して脂肪を落とすことを目指...

Channel：katochan33『筋トレを頑張ってるのに筋肉量が落ちて体脂肪率が上がった』という結果になった原因についてのご質問に回答させていただきました。筋肉量や体脂肪率は体脂肪計で測ったとのことですが、体脂肪計に表示される数値は当て...

Channel：katochan33『ダイエットで腹筋がうっすら割れてきたけどお腹の脂肪がなかなか落ちない』という状況から、6パックを手に入れるための方法についてのご質問に回答させていただきました。お腹の皮下脂肪を落とすための減量や、筋肉を...

Channel：katochan33減量や増量についていただいたご質問の回答として、脂肪を落として筋肉をつけるための減量や増量の理想のやり方をご紹介します！目標に合わせたカロリーやPFCバランスの計算方法などについて詳しく解説しました。効率...

Channel：katochan33クロスベルトの詳細はこちら↓元フィジーク日本王者の久野圭一さんが監修し、フィットネスグッズブランドのSTEADY（ステディ）とのコラボで開発された新発売の『クロスベルト』をガチレビューします！レバーアクシ...

Channel：katochan33減量に入って約10週間経ったタイミングの胸のトレーニングです！ダンベルベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス、10度チェストの計5種目で大胸筋全体を鍛えました。僕は毎回胸の厚み...

Channel：katochan33減量に入って約8週間経ったタイミングの肩のトレーニングです！肩の丸みを作ることを目指したメニューとして、ショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、リアレイズ、マシンリアレ...

Channel：katochan33ショルダープレスについての以下のご質問に回答させていただきました！『Q、ショルダープレス、肩よりも三頭筋が先にダメになってしまいます。これは、フォームが悪いのでしょうか、それとも重量を下げて、ターゲットを...