トレーニー男子 [katochan33] 【筋トレ】王道種目で胸の成長を狙うメニュー！フォームも変えて大胸筋を追い込む増量期のトレーニング【解説有】
Channel：katochan33増量期に入って3週目のタイミングで行った胸のトレーニングです！来シーズンに向けて胸を更に成長させる為に、王道種目を中心に組んだメニューと、フォームも変更した新たな刺激で大胸筋全体を追い込みました。今回も各...
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トレーニー男子 [katochan33] 筋トレで肩を痛めたら腱板損傷と言われた！対処法や手術の必要性等について断裂経験者が回答します【Q&A】
Channel：katochan33筋トレで肩を痛めて検査を受けたら腱板損傷と診断された方からご質問をいただきましたので、腱板損傷を悪化させない為の対処法や、手術の必要性等について、過去に腱板断裂を手術で治してもらった僕の経験談も交えて回答...
トレーニー男子 [katochan33] 【筋トレ】更に背中を厚くする為にメニューを改善！！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える増量期のトレーニング【解説有】
Channel：katochan33増量期に入って約2週間が経ったタイミングの背中のトレーニングです！来シーズンに向けて更に背中を厚くする為にフォームを改善したり、新しい種目を取り入れた5種目のメニューで、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えま...
トレーニー男子 [katochan33] 今年の減量は今までで一番楽に脂肪が落とせた！代謝を上げて減量出来た3つの要因をご紹介します
Channel：katochan33僕は毎年大会に出場するために減量していますが、今年は今までで一番楽に脂肪が落とせました。それは代謝を上げて減量出来たからだと感じていて、そのために効果があった3つの要因をご紹介します。皆さんの体作りにとっ...
トレーニー男子 [katochan33] ジュラシックカップ後初のチートデイを家族で満喫！アレンジレシピもめっちゃ美味しかったです！
Channel：katochan33ジュラシックカップが終わってから初めてのチートデイです！視聴者さんからいただいた餃子とパンケーキを家族で満喫しました。餃子は肉汁たっぷりでボリューム満点で、パンケーキもアレンジレシピで食べたらめっちゃ美味...
コンテスト動画館 【katochan33】今年一番絞れた体で挑んだジュラシックカップ2025の結果報告です！沢山の応援ありがとうございました！
Channel：katochan3310月19日に行われた『ジュラシックカップ2025』の結果報告です！オールジャパンメンズフィジーク大会から更に体脂肪を落とし、今年一番絞れた体を作って挑みました。今シーズンもこれまで沢山の応援をいただき本...
トレーニー男子 [katochan33] 【ジュラシックカップ前日】カーボアップで筋肉に張りを出して明日は全力でポーズを取ってきます！
Channel：katochan33ジュラシックカップの前日になりました！筋肉に張りを出すためのカーボアップの食材や、会場のある埼玉県に移動する道中を撮影しました。更にコンディションを仕上げて明日は全力でポーズを取ってきます！関連動画【ジュ...
食事・栄養管理 【katochan33】1ヶ月前のフィジーク大会から更に◯kg減量した！ジュラシックカップ6日前の1日の食事と脚のトレーニング
Channel：katochan33オールジャパンメンズフィジーク大会から1ヶ月が経ち、ジュラシックカップ6日前のタイミングの経過報告です！この1ヶ月で更に脂肪だけを落せた実感があり、目標とする見た目にだいぶ近付いてきました。その要因となっ...
トレーニー男子 [katochan33] ダイエットでやってた4つの行為をやめたら楽に脂肪が落とせた！基本の減量法もご紹介します
Channel：katochan33僕は毎年ボディビルやフィジーク大会に向けてダイエットしてるのですが、今年は例年以上に上手く行ったと感じていて、それは今年から取り入れた新しい試みの効果だと感じています。その試みとは「これまでやってた4つの...
トレーニー男子 [katochan33] 【筋トレ】ダンベル5種目で胸全体を追い込むトレーニング！大胸筋を効果的に鍛えるポイントを解説【ジュラシックカップ17日前】
Channel：katochan33ジュラシックカップ17日前のタイミングで行った胸のトレーニングです！ダンベルを使った5種目（ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、プルオーバー、ダンベルフライ、プッシュアップ）で大胸筋全体を追い込み...