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Channel：katochan33ジュラシックカップまで残り3週間のタイミングで行った背中のトレーニングです！更に立体的に仕上がったコンディションを作る事を目指して、デッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ロープーリー、ラット...

Channel：katochan33いつもご覧いただきありがとうございます！先週行われたオールジャパンマスターズメンズフィジーク大会で優勝出来ました。その総括や応援してくださった方々に感謝の気持ちを伝えたいのと、いつもの通りいただいたご質問...

Channel：katochan33オールジャパンメンズフィジーク大会の翌日に、息子と2人で宿泊した盛岡市内で名所観光や名物グルメを満喫しました。道案内は全てお任せしたのですが、とても頼りになるツアーガイドっぷりを発揮してくれて、大満足な旅...

Channel：katochan332025年9月13日に岩手県盛岡市で開催された『オールジャパンマスターズメンズフィジーク大会』の結果報告です！今年50歳になったので、初めて50歳以上の部（172㎝以下級）に出場しました。初めて並ぶ選手が...

Channel：katochan33減量を開始して5ヶ月が経ち、フィジーク大会5日前のタイミングの経過報告です！今シーズンは去年より筋肉を残して脂肪を落とせた実感があり、その要因となっている1日の減量食を撮ってみました。そしてこの日に行った...

Channel：katochan33『筋肥大には限界まで追い込むやり方と、余裕がある状態でやめる追い込まないやり方とではどちらが正しい？』というご質問に回答させていただきた。筋トレの情報は沢山あるため迷う事もあるかと思いますが、筋肥大にとっ...

Channel：katochan33フィジーク大会2週間前のタイミングで行った肩のトレーニングです！ショルダープレス、Vスクワットプレス、サイドレイズ、リアレイズ、マシンリアレイズの計5種目で三角筋全体を鍛えました。最近だいぶ脂肪が落ちて筋...

Channel：katochan33フィジーク大会18日前の腕のトレーニングです！EZバーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカール、トライセプスエクステンション、プッシュダウン、フレンチプレスの計6種目で二頭筋と三頭筋...

Channel：katochan33サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛えるためのポイントを10個ご紹介します！その10個は実際に僕がサイドレイズを行う時に意識してるポイントで、それらを意識するようにしてから三角筋中部の発達を感じられていま...