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Channel：katochan332025年9月13日に岩手県盛岡市で開催された『オールジャパンマスターズメンズフィジーク大会』の結果報告です！今年50歳になったので、初めて50歳以上の部（172㎝以下級）に出場しました。初めて並ぶ選手が...

Channel：katochan33減量を開始して5ヶ月が経ち、フィジーク大会5日前のタイミングの経過報告です！今シーズンは去年より筋肉を残して脂肪を落とせた実感があり、その要因となっている1日の減量食を撮ってみました。そしてこの日に行った...

Channel：katochan33『筋肥大には限界まで追い込むやり方と、余裕がある状態でやめる追い込まないやり方とではどちらが正しい？』というご質問に回答させていただきた。筋トレの情報は沢山あるため迷う事もあるかと思いますが、筋肥大にとっ...

Channel：katochan33フィジーク大会2週間前のタイミングで行った肩のトレーニングです！ショルダープレス、Vスクワットプレス、サイドレイズ、リアレイズ、マシンリアレイズの計5種目で三角筋全体を鍛えました。最近だいぶ脂肪が落ちて筋...

Channel：katochan33フィジーク大会18日前の腕のトレーニングです！EZバーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカール、トライセプスエクステンション、プッシュダウン、フレンチプレスの計6種目で二頭筋と三頭筋...

Channel：katochan33サイドレイズで三角筋中部を効果的に鍛えるためのポイントを10個ご紹介します！その10個は実際に僕がサイドレイズを行う時に意識してるポイントで、それらを意識するようにしてから三角筋中部の発達を感じられていま...

Channel：katochan33背中のトレーニングで広背筋に効かない動作を5つご紹介します！背中のトレーニングで広背筋に効かせるためには、広背筋が収縮するフォームを意識して行う事がとても重要です。それをあまり意識せずに背中のトレーニング...

Channel：katochan33減量に入って約4ヶ月が経ったタイミングで行った背中のトレーニングです！デッドリフト、チンニング、ベントオーバーローイング、アイソラテラルハイロー、ロープーリーの5種目で、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えま...

Channel：katochan332025年7月27日に行われたボクシングの試合『ジュニアチャンピオンズリーグ』の中日本決勝戦に息子が出場しました。この試合に勝つと全国大会に進むことが出来るのですが、相手は1回戦を1ラウンドKOで勝ち進ん...

Channel：katochan33ダンベル種目だけで大胸筋を鍛える減量期の胸のトレーニングです！インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、プルオーバー、ダンベルフライ、プッシュアップの計5種目を行いました。丸みのある胸の形を作るために、...