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Channel：katochan33背中のトレーニングで広背筋に効かない動作を5つご紹介します！背中のトレーニングで広背筋に効かせるためには、広背筋が収縮するフォームを意識して行う事がとても重要です。それをあまり意識せずに背中のトレーニング...

Channel：katochan33減量に入って約4ヶ月が経ったタイミングで行った背中のトレーニングです！デッドリフト、チンニング、ベントオーバーローイング、アイソラテラルハイロー、ロープーリーの5種目で、広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えま...

Channel：katochan332025年7月27日に行われたボクシングの試合『ジュニアチャンピオンズリーグ』の中日本決勝戦に息子が出場しました。この試合に勝つと全国大会に進むことが出来るのですが、相手は1回戦を1ラウンドKOで勝ち進ん...

Channel：katochan33ダンベル種目だけで大胸筋を鍛える減量期の胸のトレーニングです！インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、プルオーバー、ダンベルフライ、プッシュアップの計5種目を行いました。丸みのある胸の形を作るために、...

Channel：katochan33減量中の親子2人で伊豆半島に遊びに行ってきました！3年前に訪れた時にとても楽しかった思い出があり、その時と同じ計画で道中チートデイを楽しみながら、体感型動物園iZoo（イズー）と海水浴も満喫しました。今回...

Channel：katochan33ベンチプレスで大胸筋を効果的に鍛えるための基礎知識を解説します！大胸筋に効くフォームのポイントやブリッジの作り方等をお話ししながら、ウォーミングアップから本番セットで大胸筋を追い込む所までを実演しました。...

Channel：katochan33ケトジェニックダイエットの説明や僕の感想等を聞きたいというリクエストにお応えしました！ケトジェニックダイエットの効果的なやり方や注意点、通常の減量食と比べた場合のメリット・デメリット等について、僕の個人的...

Channel：katochan33大会に向けて減量を開始して約3ヶ月経ったタイミングの経過報告です！1日に摂った食事やサプリメントと、胸のトレーニングを撮影しています。毎年のテーマですが、今年も去年以上に筋肉を残して脂肪を落とすことを目指...

Channel：katochan33『筋トレを頑張ってるのに筋肉量が落ちて体脂肪率が上がった』という結果になった原因についてのご質問に回答させていただきました。筋肉量や体脂肪率は体脂肪計で測ったとのことですが、体脂肪計に表示される数値は当て...

Channel：katochan33『ダイエットで腹筋がうっすら割れてきたけどお腹の脂肪がなかなか落ちない』という状況から、6パックを手に入れるための方法についてのご質問に回答させていただきました。お腹の皮下脂肪を落とすための減量や、筋肉を...